Travel, Finance and Geography
rsy8889 항상 가고 싶던 곳이라고 생각했던 장소지만, 가지는 못했던 곳이 치앙마이라는 곳이다. 2013년부터 2017년까지 방콕에서 해외근무를 했었는데, 자그마치 태국에서 4년을 살았지만 치앙마이는 듣기만하고 가보지는 못했다. 푸켓은 업무로 한 2~3일 정도 출장을 간적이 있었는데, 치앙마이는 그런 기회조차 없었다. 수없이 많은 사람들이 방콕을 거쳐서 치앙마이로 여행을 가고 있고 태국 제 2의 도시니, 아름다운 자연을 가진 고즈넉한 곳이라든지 그런 … Read more
3rd Step – Diet 힘도 길렀고, 그 힘을 가지고 Size도 크게 만들었습니다. (물론, 몸무게를 늘렸다는 의미입니다.) 몸무게가 안 늘었다면 Bulk up은 실패(?)했다고도 할 수 있겠지만, 아마도 5×5 운동법으로 3분할로 꾸준히 진행했다면 몸무게와 근육량이 늘었을 겁니다. 안됐다면 아마도 해야하는 뭔가를 하지 않았을 겁니다. 칼로리는 쓰는 양보다 먹는 양이 많으면 몸에 지방이나 살로 쌓이게 되는 겁니다. 또한, … Read more
2nd Step : Bulk up Bulk up, 근비대운동이라고 하죠. 음.. Weight Training의 궁극적인 목적이라고 할까요? 아무래도 이 운동을 하는 분들이라면 대부분 조금 더 큰 몸집이나 우람한 가슴, 탄탄한 등, 굵은 허벅지 그런 멋진 Bodybuilder들의 모습을 상상하면서 운동하게 됩니다. 타이트한 운동복으로 터져 나올 것 같은 근육들… ㅋㅋ 이게 로망인거죠? 저도 그렇습니다. 벌써 이 운동을 한지도 꽤 … Read more
1st Step : Strength 그렇다면, Strength 훈련은 어떻게 해야할까요? 우리가 보통 힘이라고 부르는 Strengh는 쉽게 늘어나는 것은 아닙니다. 하지만, 각자 가지고 있는 최고치의 중량은 어느 정도 타고난 부분은 있지만 그래도 조금씩 늘려나가면 됩니다. 실제로 Body Weight 보다 적은 무게의 경우는 꾸준히 반복하면 늘어납니다. 특별한 계획을 하지 않아도 10회 반복의 3~4Set를 꾸준히 하면 무게는 늘어나게 됩니다. … Read more
본격적으로 Strengh Training을 한지 벌써 15년이 넘었다. 운동을 거의 매일 하기 때문에 주기적인 Routine이 나에게는 매우 중요하다. 뭐랄까 그냥 밥 먹는 거 같이 하는 운동이어서 어떤 Routine으로 진행하느냐가 운동의 강약이나 효과를 결정하는 중요한 요소이기 때문이다. 요즘은 나이가 먹어서 그런지 컨디션이 좋지 않을 때가 많은 것 같다. 어느 날은 허리가 살짝 걸리고, 어떤 날은 오른쪽 팔목이 … Read more
어렸을 때 개그 프로그램 중 노래를 흥얼거리는 플롯을 가진 것들이 있었다. 아들이 오래 살기를 워한 아버지가 세상에 오래사는 것들을 모두 붙여서 이름을 짓는 바람에 물에 빠진 아들 이름이 너무 길어서 결국 구하지 못했다는.. 슬픈 개그.. 그 오래살 수 있다는 그 이름에 포함된 성경에서 가장 오래 산 사람의 이름 “므드셀라”를 이용한 투자법이라니 그게 뭘까? 궁금해졌다. 우선 … Read more
보디빌딩에 관심이 있는 사람이라면 “밴딩”이니 “로딩”이니 이런 용어를 들어 보셨을 겁니다. 저도 궁금하고 여러분들도 궁금해 하실 것 같아서 알아볼게요. 솔직히 건강한 운동을 추구하는 저는 이건 필요없는 절차라서 ^^ 참고만 하세요. 보디빌딩 선수들 인터뷰를 듣다보면 “지금 밴딩 끝났구요. 시합 전에 로딩을 할 예정입니다.” 이런 말을 들을 때 이게 무슨 소리야? 벤딩? 로딩? 뭐지? 이런 궁금증 있으셨을겁니다. … Read more
츄부국제공항 / 나고야 국제공항 (NGO) 는 굉장히 잘 계획된 중소규모의 공항이었다. 앞선 이야기에서 벌써 말한 내용이지만, 특급 열차의 역이 터미널의 중앙에 위치해서 도착층/출발층/2터미널/국내선청사 가 하나의 Hall로 이어져 있다. 즉, 같은 공간에 연결된 Bridge 형태의 통로로 연결된 하나의 건물 같은 느낌의 구조로 돼 있다. 제2터미널은 LCC가 이용하는 건물이어서 일종의 부속동으로 이루어져 있다. 따라서 조금 더 걸어야 … Read more