50대 직장인의 운동 일기
최근 회사에서의 마지막 직책을 수행하며 근무지가 김포공항으로 변경되었습니다. 생활 반경이 바뀌다 보니 기존에 다니던 헬스장 연장을 포기하고, 아파트 단지 내 커뮤니티 센터에서 운동을 이어가기로 했습니다. 1. 제한된 환경에서의 운동 루틴 변화 단지 내 시설은 전문 헬스장에 비해 장비가 단출한 편입니다. 기존에는 상/하체 2분할 루틴으로 프리웨이트 중량 운동을 즐겼으나, 현재 환경에서는 종목을 대폭 줄이고맨몸 운동(Body Weight)과 … 더 읽기