근비대

Training 이야기 – Part3

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2nd Step : Bulk up Bulk up, 근비대운동이라고 하죠. 음.. Weight Training의 궁극적인 목적이라고 할까요? 아무래도 이 운동을 하는 분들이라면 대부분 조금 더 큰 몸집이나 우람한 가슴, 탄탄한 등, 굵은 허벅지 그런 멋진 Bodybuilder들의 모습을 상상하면서 운동하게 됩니다. 타이트한 운동복으로 터져 나올 것 같은 근육들… ㅋㅋ 이게 로망인거죠? 저도 그렇습니다. 벌써 이 운동을 한지도 꽤 … Read more

Training 이야기 – Part1

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본격적으로 Strengh Training을 한지 벌써 15년이 넘었다. 운동을 거의 매일 하기 때문에 주기적인 Routine이 나에게는 매우 중요하다. 뭐랄까 그냥 밥 먹는 거 같이 하는 운동이어서 어떤 Routine으로 진행하느냐가 운동의 강약이나 효과를 결정하는 중요한 요소이기 때문이다. 요즘은 나이가 먹어서 그런지 컨디션이 좋지 않을 때가 많은 것 같다. 어느 날은 허리가 살짝 걸리고, 어떤 날은 오른쪽 팔목이 … Read more