3대운동

Training 이야기 – Part4

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3rd Step – Diet 힘도 길렀고, 그 힘을 가지고 Size도 크게 만들었습니다. (물론, 몸무게를 늘렸다는 의미입니다.) 몸무게가 안 늘었다면 Bulk up은 실패(?)했다고도 할 수 있겠지만, 아마도 5×5 운동법으로 3분할로 꾸준히 진행했다면 몸무게와 근육량이 늘었을 겁니다. 안됐다면 아마도 해야하는 뭔가를 하지 않았을 겁니다. 칼로리는 쓰는 양보다 먹는 양이 많으면 몸에 지방이나 살로 쌓이게 되는 겁니다. 또한, … Read more

무슨 운동을 해야할까요?

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답변은 정해져 있습니다. Strengh Training, 체력 훈련이죠. 무슨일을 하든지 우리는 체력이 가장 중요합니다. 그런 말들 하잖아요? 기운이 없어서 못한다. 그 “기운” 그게 Strength 입니다. 이 기운을 항상 최고조로 유지시켜주는 훈련 그게 체력훈련입니다.  “체력은 국력” 🙂 Strength Training의 정석 책 몇권을 지난 포스팅에서 소개시켜 드렸죠? 원하는 Target Muscle이 있는데 어떻게 운동을 해야 할지 모르거나 잘못된 자세로 … Read more

초보자 운동법

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엄청 구태의연한 제목인거 같아요. ㅋㅋ  저도 옛날에 인터넷에서 운동하는 법을 찾아보다가 맘에 맞는 글을 만나서 뭔가 느껴질 때 (운동하면서 느끼는 궁금증을 해결해 주는 내용일 때) 산삼이라도 발견한 듯한 시원함을 느꼈었는데 누군가가 제 글을 읽어보면서 그런 시원한 해결책을 얻어갔으면 하는 희망이 있습니다.  운동 자체가 재미없고 지루한 시간들이어서 무슨 내용이 되든지 진짜 맞아? 그런 의문을 들겁니다. 하지만, … Read more