Travel, Finance and Geography
앞서 이야기했던 내용에 이어서 우리나라에서의 객실승무원의 역할과 항공사에서의 위치에 대한 내 생각을 이야기하고 싶어서 글을 써본다. 객실승무본부?? 캐빈본부?? 우리나라의 대표 항공사인 대한항공에서는 객실승무원 관리 부서를 “객실승무본부”라는 한자어를 사용해서 표시합니다. 아시아나항공은 전통적으로 영어를 그대로 써왔는데요. “캐빈본부”라고 칭합니다. 이 두 다른 부서명을 보면 우리나라에서의 객실승무원에 대한 관심? 또는 체계적인 정리의 정도 그런 것들을 추정할 수 있을 것 … 더 읽기
항상 가고 싶던 곳이라고 생각했던 장소지만, 가지는 못했던 곳이 치앙마이라는 곳이다. 2013년부터 2017년까지 방콕에서 해외근무를 했었는데, 자그마치 태국에서 4년을 살았지만 치앙마이는 듣기만하고 가보지는 못했다. 푸켓은 업무로 한 2~3일 정도 출장을 간적이 있었는데, 치앙마이는 그런 기회조차 없었다. 수없이 많은 사람들이 방콕을 거쳐서 치앙마이로 여행을 가고 있고 태국 제 2의 도시니, 아름다운 자연을 가진 고즈넉한 곳이라든지 그런 … 더 읽기
3rd Step – Diet 힘도 길렀고, 그 힘을 가지고 Size도 크게 만들었습니다. (물론, 몸무게를 늘렸다는 의미입니다.) 몸무게가 안 늘었다면 Bulk up은 실패(?)했다고도 할 수 있겠지만, 아마도 5×5 운동법으로 3분할로 꾸준히 진행했다면 몸무게와 근육량이 늘었을 겁니다. 안됐다면 아마도 해야하는 뭔가를 하지 않았을 겁니다. 칼로리는 쓰는 양보다 먹는 양이 많으면 몸에 지방이나 살로 쌓이게 되는 겁니다. 또한, … 더 읽기
2nd Step : Bulk up Bulk up, 근비대운동이라고 하죠. 음.. Weight Training의 궁극적인 목적이라고 할까요? 아무래도 이 운동을 하는 분들이라면 대부분 조금 더 큰 몸집이나 우람한 가슴, 탄탄한 등, 굵은 허벅지 그런 멋진 Bodybuilder들의 모습을 상상하면서 운동하게 됩니다. 타이트한 운동복으로 터져 나올 것 같은 근육들… ㅋㅋ 이게 로망인거죠? 저도 그렇습니다. 벌써 이 운동을 한지도 꽤 … 더 읽기
스트렝스(Strength) 훈련은 어떻게 해야 할까요? 우리가 보통 힘이라고 부르는 스트렝스는 사실 쉽게 늘어나는 것은 아닙니다. 각자 타고난 최고 중량은 어느 정도 정해진 부분이 있겠지만, 그래도 조금씩 늘려나가면 됩니다. 실제로 내 체중(Body Weight)보다 적은 무게는 꾸준히 반복하면 결국 늘어나게 되어 있습니다. 특별한 계획이 없어도 10회 반복으로 3~4세트만 꾸준히 해주면 무게는 올라가니까요. 1. 나만의 증량 원칙: “조금씩, … 더 읽기
본격적으로 스트렝스 트레이닝(Strength Training)을 시작한 지 벌써 15년이 넘었습니다. 운동이 거의 매일 반복되는 일과이다 보니, 저에게 루틴은 마치 매일 먹는 ‘밥’과 같습니다. 어떤 루틴을 선택하느냐가 그날의 운동 강도와 효과를 결정하는 가장 중요한 요소이기 때문입니다. 1. 장년층 운동의 현실: “완벽한 컨디션은 없다” 요즘은 나이 탓인지 최상의 컨디션을 유지하기가 쉽지 않습니다. 어느 날은 허리가 묵직하고, 어떤 날은 … 더 읽기
지진은 왜 발생할까요? 보통은 땅의 움직임에 의해서 발생하는 진동파가 지진이니까 실제로는 어디서나 언제나 일어날 수 있는 현상이죠. 우리나라도 포항 지진이 큰 피해를 줘서 사람들이 이제는 지진에 대해 관심을 가지기도 하고, 우리가 지진에 있어서 그렇게 안전한 나라가 아니라는 것도 알게 됐죠. 그런데 솔직히 인간의 흔적이 없는 곳에서 발생하는 지진은 그냥 일반적인 자연현상일 뿐이죠. 하지만 사람의 문명이 … 더 읽기
어렸을 때 유명한 코메디언이 “김 수한무 거북이와두루미… 등등” 으로 시작하는 이름을 흥얼거리는 플롯을 가진 코메디 장면이 있었습니다. 아들이 오래 살기를 바랐던 아버지가 세상에서 장수하는 것들을 모두 붙여 이름을 짓어서 정작 아들이 물에 빠졌을 때 그 이름이 너무 길어 구하지 못했다는 슬픈 이야기 였죠. 그 이름 속에 포함되었던, 즉 오래사는 사물이나 사람으로 포함됐던 성경에서 가장 오래 … 더 읽기
우리 뇌를 속이는 신박한 페이크(Fake) 보디빌딩에 관심이 있는 사람이라면 밴딩이니 로딩이니 이런 용어를 들어 보셨을 겁니다. 저도 궁금하고 여러분들도 궁금해하실 것 같아서 알아볼게요. 솔직히 건강한 운동을 추구하는 저에게는 필요 없는 절차라서 참고만 하세요. 보디빌딩 선수들 인터뷰를 듣다 보면 지금 밴딩 끝났고요. 시합 전에 로딩을 할 예정입니다. 이런 말을 들을 때 이게 무슨 소리야? 벤딩? 로딩? … 더 읽기
알겠습니다. 불필요해 보이는 ** 표시를 모두 제거하고, 글의 흐름이 더 매끄럽게 보이도록 깔끔하게 정리해 드립니다. 스트렝스 트레이닝(Strength Training)과 효율적인 다이어트 방법 제가 좋아하는 운동은 이미 포스팅 한 것처럼 주로 Strength Training입니다. 흔히 “헬스”라고 이야기하는 것들입니다. 어떻게 하면 몸무게를 줄일 수 있을까? 어떻게 하면 사이즈를 늘릴 수 있을까? 어떻게 하면 더 많이 들 수 있을까? 어떻게 … 더 읽기